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孕初期不開心,解決秘笈點這里!

發布時間:2021-06-07   訪問次數:

懷孕(yun)初期(qi),很多(duo)孕(yun)媽(ma)媽(ma)常常變(bian)得(de)讓人(ren)(ren)不可(ke)思(si)議,原本(ben)溫柔的她(ta),一下子變(bian)得(de)脾氣暴躁,一向獨立的她(ta),突然間變(bian)得(de)很依賴人(ren)(ren),活潑開(kai)朗的她(ta),時(shi)不時(shi)的總是(shi)傷感……

其實,孕(yun)早期是整(zheng)個(ge)孕(yun)期非常特殊的一個(ge)心理階段(duan),在(zai)這(zhe)個(ge)階段(duan),受(shou)各種因(yin)素的影響(xiang),孕(yun)媽媽的心理、情(qing)緒上都會出現非常大的變(bian)化,主要有:

1、矛盾心理

無論此次懷孕(yun)是計劃內還是計劃外,很(hen)多(duo)女性都會出現矛盾(dun)心(xin)理,一方(fang)面(mian),她們(men)會對這個小生命的(de)(de)(de)到(dao)來感到(dao)欣喜和(he)期待,但另一方(fang)面(mian),很(hen)多(duo)孕(yun)媽媽會想到(dao)自己工作、學習、經(jing)濟、住房(fang)等問題是否準備的(de)(de)(de)充(chong)分(fen),同時(shi),對于承(cheng)擔母親的(de)(de)(de)責任(ren)感到(dao)有點迷(mi)茫(mang),積極(ji)與消極(ji)情(qing)感并存(cun),致使孕(yun)媽媽內心(xin)情(qing)緒時(shi)常波動。

2、情緒波動

由于體內激素的(de)變化(hua),導致很多孕(yun)(yun)媽媽孕(yun)(yun)早期情緒很不穩定。

3、精神內省(sheng),喜歡反思

有些孕(yun)媽媽在懷孕(yun)前(qian)是(shi)非常活潑開(kai)朗(lang)的(de)(de)(de),但是(shi)懷孕(yun)后會對以(yi)前(qian)喜歡(huan)的(de)(de)(de)活動失去興趣,開(kai)始變得喜歡(huan)獨處和反(fan)思,這種自(zi)省(sheng)行為,使準爸爸感到(dao)備受冷落,從而影響(xiang)夫妻(qi)間的(de)(de)(de)關(guan)系。與此同時,不少孕(yun)媽媽還會經常反(fan)省(sheng)自(zi)己與母(mu)親的(de)(de)(de)關(guan)系,這是(shi)一種復(fu)雜的(de)(de)(de)心(xin)理現(xian)象,常常伴有內疚和矛盾心(xin)理。但是(shi),通過反(fan)省(sheng),孕(yun)媽媽可以(yi)形成自(zi)己獨特的(de)(de)(de)母(mu)性特性,這對她們將(jiang)來作為母(mu)親是(shi)非常關(guan)鍵。

4、依(yi)賴(lai)性增強,欲(yu)望增加

由(you)于(yu)懷孕(yun),孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)會(hui)感(gan)到身體有(you)些虛(xu)弱(ruo),而且對于(yu)生育第一胎的(de)孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)來說,對于(yu)孕(yun)產期種種的(de)猜測、懷疑(yi)和(he)擔憂,也會(hui)使這時(shi)候的(de)心理狀態(tai)變(bian)得脆弱(ruo),因此,孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)需要可(ke)從其他(ta)方(fang)面獲得支持和(he)幫助。

社會因素會使(shi)孕(yun)媽媽獲得很多(duo)格外的關注(zhu),這使(shi)得孕(yun)媽媽認識(shi)到自己是特殊的保(bao)護(hu)對象,從(cong)而進一(yi)步增強了(le)其依(yi)賴感(gan)。

以下方法可幫助孕媽(ma)媽(ma)來(lai)緩解(jie):

1、尋找身份認同

隨著腹部的(de)(de)隆起和胎動(dong)的(de)(de)出現(xian),使得(de)孕媽媽真(zhen)實地感(gan)受到自己的(de)(de)身份正在發生重大的(de)(de)改變,為(wei)了保證家(jia)庭的(de)(de)完整性,孕媽媽可以通過(guo)各種渠道尋(xun)求有關妊娠分娩(mian)的(de)(de)知識,尋(xun)找他人對自己母親角色的(de)(de)認可,學(xue)習(xi)為(wei)孩子而奉獻。

2、心理調節

懷(huai)孕期(qi)間,家人(尤(you)其(qi)是(shi)丈夫)的理(li)解與支(zhi)持對于(yu)孕媽媽來講是(shi)非常重要的,但是(shi),在(zai)此基礎上,孕媽媽也(ye)要進(jin)行自身的調節,比如(ru):

3、對自身多(duo)一些了解

對孕(yun)期身體(ti)及心(xin)理上(shang)進行了解后(hou),孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)變(bian)會對自己出現的(de)一(yi)系列不(bu)適(shi)心(xin)理能夠多一(yi)份接納。除此(ci)(ci)之外,建議(yi)孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)多和(he)其他(ta)孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)聊(liao)聊(liao)天、談(tan)談(tan)心(xin),這樣你就(jiu)會發現,自己遇(yu)到的(de)苦惱也(ye)可能是(shi)別人(ren)遇(yu)到的(de),如此(ci)(ci)一(yi)來,心(xin)態就(jiu)會輕(qing)松(song)很多。

4、了解孕期保健知(zhi)識

孕(yun)媽媽可以(yi)多加一些準媽媽群,了解及學習(xi)一些有掛孕(yun)期(qi)的(de)保健知(zhi)識(shi),對自己(ji)身(shen)體(ti)變化、孕(yun)期(qi)營養及寶(bao)寶(bao)發育狀況(kuang)做(zuo)到知(zhi)識(shi)儲(chu)備充分,心(xin)中有數。

5、多和家人(ren)給(gei)老公溝通

多(duo)想(xiang)(xiang)家人表達自己的心里想(xiang)(xiang)法(fa),獲取家人的理解和支持(chi),從而幫(bang)助順利(li)度過孕期生(sheng)活(huo)。

6、把懷孕(yun)和生產(chan)看成一(yi)件自然(ran)而然(ran)的事情

孕媽媽可以了(le)解懷孕分娩(mian)時上天賜予(yu)女人的特殊能力(li),是一件自(zi)然(ran)而然(ran)的事,做到孕期按(an)時產檢(jian),安排好生(sheng)活,一切(qie)都會順利自(zi)然(ran)。

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